カルチャー教室のお知らせ

カルチャー教室のお知らせ

▼女性のためのバランスボールエクササイズ▼

バランスボールは、リハビリから生まれた運動器具で、関節に負担をかけることなく有酸素運動ができます。年齢に関係なくご参加頂けるのも魅力の一つです。(写真はイメージです。)

↓こんな方にお勧め♪

☑暑い夏、クーラーの下でダラダラと過ごしてしまった方・・・
☑日常的に運動不足を感じている方・・・
☑むくみが気になる方・・・
☑スリムになりたい方・・・
☑二の腕、背中、おなか回り、太ももなど部分的に気になる方・・・
☑代謝が悪いのか、汗をかきづらい方・・・
☑こころにストレスを抱えている方・・・
☑赤ちゃんがなかなか寝てくれなくてイライラしている方・・・
☑風邪をひきやすい方・・・
☑集中力が続かない方・・・
☑生理不順の方・・・
☑リフレッシュしたい方・・・・
☑夜、なかなか寝つけない方・・・
☑新しいことを始めたい方・・・
☑運動が苦手な方・・・

女性には嬉しい効果がいっぱいです♪
ボールの上でポンポンと弾むだけで、自然と体がぐらつきを抑えようと動くので、体幹やインナーマッスルが鍛えられます。
程よく息が上がり、心地よい疲労感が得られます。
「ココロ」と「カラダ」を「自分メンテナンス」して、いきいきと過ごせるようにしましょう♪

【日程】
10月17日(月)10:30〜12:00・・・お申し込み締切 10月14日(金)

10月24日(月)10:30〜12:00・・・お申し込み締切 10月21日(金)

【場所】ポエムガーデンハウス ガーデンビュースタジオ

【講師】一般社団法人体力メンテナンス協会 http://www.pca-tairyoku.or.jp/
バランスボールインストラクター RIUKO(りうこ)先生

【レッスン料】1,500円 (ボールレンタル代、保険代込)

【定員】6名様(お子様とご一緒でもOKです。)

【服装・持ち物】動きやすい服装(ジーパン不可)、水分補給用の飲みもの、タオル
※レッスンは裸足で行います。

【お申し込み方法】
https://ws.formzu.net/fgen/S32606548/
こちらのメールフォームからお申し込みください。

※予約完了後、RIUKO先生より24時間以内に返信があります。もし来ない場合には下記のアドレスにお問い合わせください。
riucoco12_3@yahoo.co.jp

ご参加お待ちしています♪

是非こちらもご覧ください(^^)
RIUKO先生のブログ
http://ameblo.jp/riucoco12345/

 

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